गर्मियों में जब भी घर से निकलें,  तो बैग में रखें ये ज़रूरी सामान

मौसम में जिस तरह उतार-चढ़ाव चल रहा है, इसको देखते हुए मौसम विभाग का कहना है कि अभी गर्मी परेशान कर सकती है। इतना ही नहीं दोपहर के समय जून के महीने में चलने वाली लू से कई तरह की परेशानियां सामने आने लगती हैं। लू की वजह से अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, तो घर से बाहर निकलते समय निम्नांकित कुछ सामान अपने बैग में अवश्य रखें।

पानी से भरी बोतल

घर से बाहर जाते समय अपने बैग में पानी से भरी बोतल रखना बिल्कुल ना भूलें। बाहर की टंकियों या बाज़ार में बिकने वाले बन्द बोतलों का पानी पीने से बेहतर है कि आपके पास अपना पानी होना चाहिए और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें ताकि आपका शरीर हाइड्रेट रहे।

वाइप्स

गर्मी में बाहर निकलने के बाद चेहरा पसीने से भीग जाता है। ऐसे में आप बार-बार सूखे रुमाल से चेहरे को साफ करते हैं। अगर आपके बैग में वाइप्स होंगी तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं। इन वाइप्स का पीएच स्किन के अनुकूल होता है। ये चेहरे को ठंडक पहुंचाता है, जिससे आपको राहत मिलेगी।

सनस्क्रीन

सनस्क्रीन भी आवश्यक सामान है। घर से निकलते वक्त तो इसका इस्तेमाल करें ही, बल्कि बाहर निकलने के बाद थोड़ी-थोड़ी देर में सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं। ये आपको सूरज की हानिकारिक किरणों से बचाने में सहायक है।

ग्लूकोज

घर से बाहर निकलते समय ग्लूकोज आवश्यक रूप से अपने साथ रखें। कई बार गर्मी की वजह से तबियत बिगड़ जाती है। अगर आपके पास ग्लूकोज होगा तो आप इसे तुरंत पीकर अपनी तबियत ठीक कर सकते हैं।