एसी जहाँ गर्मियों में सुख देता है, वहीं बीमारियों का जनक भी है

इन दिनों यद्यपि तापमान में गिरावट आ गई है, लेकिन उमस होने के कारण ज़्यादातर सम्पन्न लोगों के घरों में दिन के साथ ही रात्रि में भी एयरकंडीशनर (एसी) चलते रहते हैं। रात्रि समय तो पूरी रात एसी इसलिए चलाते हैं, जिससे कि चैन की नींद सो सकें। ऐसे में आपको कई बीमारियाँ लग सकती हैं। 

विषय विशेषज्ञों के अनुसार, एसी में ज़्यादा रहने से सिरदर्द, उल्टी, थकान, चक्कर आना जैसे लक्षण आम हैं और लंबे समय तक एसी में रहने की वजह से हड्डियों की तकलीफें बढ़ सकती हैं।

क्या हड्डियों पर असर पड़ सकता है?

ज़्यादातर लोग लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे-बैठे या सोकर एसी का सुख लेते रहते हैं और जब व्यक्ति की शारीरिक गतिविधियां कम होजाती हैं, धूप के साथ संपर्क कम होजाता है, तो व्यक्ति की ज्वाइंट्स, कमर और रीढ़ की हड्डी में दर्द होने लगते हैं। वहीं, अगर व्यक्ति एसी में ज़्यादा समय बिताता है, तो उसकी हड्डियों में हो रहे दर्द में इजाफा हो सकता है। यही नहीं, अगर किसी को अर्थराइटिस है, तो उसकी स्थिति बिगड़ सकती है। अगर समय रहते इलाज न कराया जाए या सावधानियां न बरती जाएं, तो सामान्य ज्वाइंट पेन अर्थराइटिस में बदल सकता है।

ज्वाइंट पेन में कैसे मिले आराम?

 अगर संभव हो, तो एसी में लंबे समय तक रहने से बचें। पूरे दिन में कम से कम दो से तीन बार एसी रूम से बाहर ज़रूर जाएं। वहां वॉक करें। शरीर को सामान्य तापमान में एड्जेस्ट करने का मौका दें। इस तरह, ज्वाइंट पेन में आराम मिलने की संभावना बढ़ सकती है।

शरीर डिहाइड्रेट होजाता है

 सामान्य तौर पर एसी कमरे का सारा मॉइस्चर खींच लेता है। कमरा तो ठंडा होजाता है, लेकिन स्किन व आंखें की नमी खत्म हो जाती है। वहीं, तापमान ठंडा होने के कारण व्यक्ति को लंबे समय तक प्यास भी नहीं लगती है, जो कि बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है। ऐसा आपके साथ न हो, इसके लिए ज़रूरी है कि आप समय-समय पर पानी पीते रहें।

सांस संबंधी समस्या हो सकती है

 जब व्यक्ति लंबे समय तक एसी में अपना वक्त बिताता है, तो उसे सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर, नाक, गले और आंखों में संक्रमण देखने को मिल सकता है। कई बार, एसी के कारण नाक भी बंद होजाता है। अगर समय रहते इलाज न किया जाए, तो यह समस्या वायरल इंफेक्शन में बदल सकता है।

सिरदर्द हो सकता है

अगर लंबे समय तक एसी में रहने के कारण बॉडी डिहाईड्रेट हो गई है, तो इससे आपको माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या हो सकती है। विशेषकर, ऐसा तब होता है, जब व्यक्ति बार-बार एसी के कमरे के अंदर और कमरे से बाहर निकलता है। कमरे के अंदर ठंड, वहीं कमरे के बाहर तापमान सामान्य होता है। ऐसे में जब व्यक्ति अचानक ठंडे तापमान से बाहर जाता है, तो वह उसे गर्म महसूस होता है। गर्म-ठंडे के कारण अचानक सिर में तीव्र दर्द उठ सकता है। इसलिए, कोशिश करें कि एक मॉडरेट टेंप्रेचर में रहें।