health – संकल्प शक्ति https://sankalpshakti.in राष्ट्रीय साप्ताहिक समाचार पत्र Tue, 25 Aug 2026 05:04:23 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.1 https://sankalpshakti.in/wp-content/uploads/2022/05/cropped-01-32x32.jpg health – संकल्प शक्ति https://sankalpshakti.in 32 32 पसीना, उमस और फंगस: त्वचा को बारिश के लिए कैसे करें तैयार? https://sankalpshakti.in/%e0%a4%aa%e0%a4%b8%e0%a5%80%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%89%e0%a4%ae%e0%a4%b8-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%ab%e0%a4%82%e0%a4%97%e0%a4%b8-%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%b5%e0%a4%9a%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a5%8b/ https://sankalpshakti.in/%e0%a4%aa%e0%a4%b8%e0%a5%80%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%89%e0%a4%ae%e0%a4%b8-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%ab%e0%a4%82%e0%a4%97%e0%a4%b8-%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%b5%e0%a4%9a%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a5%8b/#respond Tue, 25 Aug 2026 05:04:21 +0000 https://sankalpshakti.in/?p=13282 प्री-मानसून के समय हवा में नमी (Moisture) इतनी ज्यादा होती है कि शरीर का पसीना सूखता नहीं है, बल्कि चिपचिपा होकर त्वचा पर ही जमा रहता है। यह चिपचिपा पसीना और उमस मिलकर बैक्टीरिया और ‘फंगस’ के पनपने के लिए दुनिया की सबसे आदर्श जगह बनाते हैं। यही कारण है कि इस मौसम में जांघों […]

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]]> प्री-मानसून के समय हवा में नमी (Moisture) इतनी ज्यादा होती है कि शरीर का पसीना सूखता नहीं है, बल्कि चिपचिपा होकर त्वचा पर ही जमा रहता है। यह चिपचिपा पसीना और उमस मिलकर बैक्टीरिया और ‘फंगस’ के पनपने के लिए दुनिया की सबसे आदर्श जगह बनाते हैं।

यही कारण है कि इस मौसम में जांघों के बीच, पंजों में और अंडरआर्म्स में भयंकर दाद (Ringworm), खुजली और रैशेज होने लगते हैं। यदि बारिश शुरू होने से पहले त्वचा की सही सफाई न की जाए, तो पूरे मानसून में त्वचा के रोग पीछा नहीं छोड़ते।

 साबुन का झाग छोड़ें, ‘सूखा उबटन’ अपनाएं

केमिकल वाले साबुन त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को नष्ट कर देते हैं, जिससे फंगस और तेजी से फैलता है। इस मौसम में त्वचा को नमी (Moisture) की नहीं, बल्कि रूखेपन (Dryness) और ‘एंटी-बैक्टीरियल’ तत्वों की जरूरत होती है।

कार्यकारी संपादक,  बृजपाल सिंह चौहान (एन. डी.) नेचुरोपैथी

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]]> जैसे ही जून के महीने में हवा रुकती है और उमस (Humidity) बढ़ती है, अक्सर लोगों की भूख बिल्कुल मर जाती है। पेट हमेशा भरा-भरा लगता है, खट्टी डकारें आती हैं और कुछ भी खाने का मन नहीं करता। आयुर्वेद के अनुसार, इस ऋतु संधि में ‘जठराग्नि’ (पाचन की आग) साल भर के अपने सबसे निचले और कमजोर स्तर पर होती है।

बाहर की उमस और शरीर के भीतर की गर्मी मिलकर भोजन को पचने नहीं देतीं, बल्कि उसे पेट में ‘सड़ाने’ (Ferment) लगती हैं। इस सड़े हुए भोजन से ही प्री-मानसून में फूड पॉइजनिंग और भयंकर गैस (वात) बनती है।

अदरक: सुस्त जठराग्नि का ‘स्टार्टर’

जब भूख न लगे, तो जबरदस्ती भारी खाना (जैसे परांठे, राजमा, पनीर) खाना पेट के साथ सबसे बड़ा अत्याचार है। इस मौसम में भोजन हमेशा बहुत हल्का (लघु) होना चाहिए। पाचन की आग को वापस भड़काने के लिए ‘ताजा अदरक’ सबसे महान प्राकृतिक औषधि है।

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]]> गर्मियों के दिनों में बच्चे शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय (Active) होते हैं। दिन भर की भागदौड़, खेलकूद और पसीने के कारण उनका ‘नर्वस सिस्टम’ (तंत्रिका तंत्र) शाम तक बहुत अधिक उत्तेजित हो जाता है। यही कारण है कि रात को बिस्तर पर जाने के बाद भी वे जल्दी सो नहीं पाते, करवटें बदलते हैं और नींद में कई बार चौंकते हैं।

प्राकृतिक चिकित्सा में माना गया है कि बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए गहरी नींद (Deep Sleep) सबसे अच्छी दवा है। यदि शरीर की अतिरिक्त गर्मी (पित्त) और थकान को शांत न किया जाए, तो नींद का चक्र टूट जाता है।

  नींद और बच्चों का विकास

विज्ञान यह सिद्ध कर चुका है कि बच्चों के शरीर की लंबाई और उनके मस्तिष्क का विकास सबसे ज्यादा रात की गहरी नींद के दौरान ही होता है। यदि गर्मी या थकान के कारण उनकी नींद पूरी नहीं होगी, तो उनकी इम्युनिटी गिरेगी और वे चिड़चिड़े हो जाएंगे।

  तलवों की मालिश: दिमाग को शांत करने का स्विच

हमारे शरीर की सारी 72 हजार नाड़ियां (नसों का अंतिम छोर) हमारे पैरों के तलवों पर खत्म होती हैं।

मेरी राय में : बच्चों की ऊर्जा को सही दिशा देना माता-पिता का सबसे बड़ा कर्तव्य है। रसायनों वाली दवाइयों की जगह, अपने हाथों के स्पर्श और प्रकृति के तेलों से उनके शरीर को आराम दें। जब बच्चों की नींद पूरी होगी, तो अगली सुबह वे एक नई और ऊर्जावान ‘जीवनी शक्ति’ के साथ जागेंगे।

कार्यकारी संपादक,  बृजपाल सिंह चौहान (एन. डी.) नेचुरोपैथी

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]]> नित्यप्रति (रोजाना) के भोजन में आयोडीन युक्त सफेद नमक और काले नमक दोनों का संतुलित मिश्रण उपयोग करना चाहिए, क्योंकि किसी एक नमक को पूरी तरह छोड़ना सेहत के लिए ठीक नहीं है।

सफेद नमक की उपयोगिता: हमारे शरीर के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए आयोडीनयुक्त सफेद नमक बेहद ज़रूरी है। यदि आप रोजाना केवल काला नमक खाएंगे, तो शरीर में आयोडीन की कमी हो सकती है, जिससे थायराइड से जुड़ी समस्याएं (जैसे घेंघा रोग) होने का खतरा बढ़ जाता है।

काले नमक की उपयोगिता: काले नमक में प्राकृतिक खनिज होते हैं और यह पेट के स्वास्थ्य के लिए रामबाण है। यह पेट फूलने  और कब्ज की समस्या को कम करता है।

संतुलन बनाएं: पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, दिन के मुख्य भोजन को पकाते समय आयोडीन युक्त सफेद नमक का प्रयोग करें और ऊपर से लिए जाने वाले स्वादों (जैसे दही, फल) में काले नमक को शामिल करें। 

   विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, एक व्यक्ति को दिनभर में 05 ग्राम (लगभग 1 छोटा चम्मच) से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो। 

ऊपर से नमक न डालें: पके हुए भोजन के ऊपर से कच्चा सफेद नमक डालकर खाना ब्लड प्रेशर और किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है।

कार्यकारी संपादक,  बृजपाल सिंह चौहान (एन. डी.) नेचुरोपैथी

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]]> जैसे-जैसे आधुनिकता बढ़ी है, हमारी रसोई से बहुत से ऐसे पारंपरिक और औषधीय शर्बत गायब हो गए हैं, जो कभी गर्मियों में हर घर की शान हुआ करते थे। आज हम फ्रिज में रंगीन बोतलों वाले शर्बत और कोला ड्रिंक्स भर लेते हैं, लेकिन ‘फालसा’ और ‘कोकम’ जैसे प्राकृतिक फलों को भूल गए हैं। प्राकृतिक चिकित्सा में इन दोनों फलों को गर्मियों का ‘संजीवनी रस’ कहा जाता है। ये न केवल शरीर को हाइड्रेट करते हैं, बल्कि भयंकर लू (Heatwave) से भी 100% सुरक्षा देते हैं।

कोकम (Kokum): पेट की आग बुझाने वाला रक्षक

कोकम (गार्सीनिया इंडिका) गहरे लाल-काले रंग का एक खट्टा फल है। गर्मियों में जब बच्चों या बड़ों को भूख लगनी बंद हो जाती है और कुछ भी खाने पर पेट में भारीपन या उल्टी का मन होता है, तो कोकम का शर्बत जादू की तरह काम करता है।

एसिडिटी का काल: यह दुनिया का सबसे बेहतरीन प्राकृतिक ‘एंटासिड’ है। यह पेट के एसिड को तुरंत शांत करता है और गर्मी के कारण होने वाले त्वचा के चकत्तों (Rashes) को रोकता है।

फालसा: खून की कमी और थकान का इलाज

छोटे-छोटे जामुनी रंग के फालसे दिखने में साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स का भंडार होता है। यह खून को साफ करता है और धूप के कारण होने वाले सिरदर्द को कुछ ही मिनटों में ठीक कर देता है।

मेरी राय में: अपने बच्चों को अपनी सांस्कृतिक और प्राकृतिक धरोहर से परिचित कराएं। बाजार के डिब्बाबंद रसायनों को छोड़ें और कोकम, फालसा या बेल जैसे फलों को वापस अपनी रसोई में लाएं। प्रकृति के ये असली स्वाद आपकी ‘जीवनी शक्ति’ को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखेंगे।

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]]> जून-जुलाई की चिपचिपी गर्मी (Pre-Monsoon) में हवा का दबाव बदलता है, जिसका सीधा असर हमारे पेट की गैस (Vata) पर पड़ता है। खाना खाने के तुरंत बाद पेट फूल जाना, खट्टी डकारें आना या पेट में भारीपन महसूस होना इस मौसम की सबसे आम समस्याएं हैं। ऐसे में बाजार की गैस या एसिडिटी की गोलियां खाने से हमारी आंतों का प्राकृतिक ‘एसिड’ नष्ट हो जाता है।

प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार, आपके किचन में मौजूद ‘जीरा’ और ‘अजवाइन’ दुनिया की सबसे बेहतरीन और सुरक्षित पाचक औषधियां हैं।

जीरा: पेट का प्राकृतिक ‘कूलर’ और पाचक

जीरा संस्कृत के ‘जीर्ण’ शब्द से बना है, जिसका अर्थ ही है ‘पचाने वाला’। इसकी तासीर ठंडी होती है। यह हमारे मुंह में लार (Saliva) और पेट में पाचक रसों को उत्तेजित करता है।

•प्रयोग: सुबह उठकर एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा उबालें, जब पानी आधा रह जाए तो उसे हल्का गुनगुना करके घूंट-घूंट पिएं। यह आंतों की सूजन और गर्मी को तुरंत शांत कर देता है।

•अजवाइन: जिद्दी गैस को तोड़ने वाला ‘ब्रह्मास्त्र’

जहां जीरा ठंडक देता है, वहीं अजवाइन की तासीर गर्म होती है। जब उमस के कारण खाना पेट में सड़ने लगता है और भयंकर गैस बनती है, तब अजवाइन अपने अंदर मौजूद ‘थाइमोल’ (Thymol) नामक तत्व से उस गैस के बुलबुलों को तोड़ देती है। यह पेट दर्द और मरोड़ में किसी पेनकिलर से भी तेज काम करती है।

कार्यकारी संपादक,  बृजपाल सिंह चौहान (एन. डी.) नेचुरोपैथी

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]]> प्रकृति का एक बहुत ही सुंदर नियम है— वह जिस मौसम में जो बीमारी लाती है, उससे कुछ दिन पहले ही उसका इलाज पेड़ों पर उगा देती है। मानसून के आने से ठीक पहले बाजार में एक गहरे बैंगनी रंग का फल आने लगता है, जिसे हम ‘जामुन’ कहते हैं। बारिश के मौसम में हवा और पानी के जरिए ढेरों बैक्टीरिया और फंगस हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। ऐसे में हमारे लिवर (यकृत) और खून की शुद्धि बहुत जरूरी है। जामुन प्राकृतिक चिकित्सा का वह ‘एंटी-बैक्टीरियल’ फल है जो शरीर की ‘इम्युनिटी’ को बारिश के लिए तैयार करता है।

रक्त शोधन और लिवर की शक्ति

जामुन का स्वाद हल्का मीठा और कसैला (Astringent) होता है। आयुर्वेद के अनुसार यह ‘कसैला’ स्वाद ही खून की सबसे अच्छी सफाई करता है। जब हम जामुन खाते हैं, तो यह हमारे लिवर में जमे हुए विषाक्त तत्वों (Toxins) को निचोड़ कर बाहर निकाल देता है। यह खून में हीमोग्लोबिन (Iron) को तेजी से बढ़ाता है, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक चमक आती है और मानसून में होने वाले फोड़े-फुंसियों से बचाव होता है।

 डायबिटीज (मधुमेह) का अचूक इलाज

जामुन में ‘जंबोलिन’ (Jamboline) नामक एक जादुई तत्व होता है। यह पेट के भीतर मौजूद स्टार्च (Starch) को शर्करा (Sugar) में बदलने से रोकता है। यही कारण है कि इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए प्रकृति की सबसे बड़ी दवा माना गया है।

कार्यकारी संपादक,  बृजपाल सिंह चौहान (एन. डी.) नेचुरोपैथी

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]]> हम अक्सर यह सुनते हैं कि “एसिडिटी होने पर खट्टी चीजें (जैसे नींबू, संतरा या आंवला) नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इनसे पेट में और तेजाब बनता है।” इसी डर से कई लोग गर्मियों में आंवले का सेवन बंद कर देते हैं। 

प्राकृतिक चिकित्सा और आयुर्वेद इस बात को सबसे बड़ी ‘अज्ञानता’ मानते हैं। आंवला स्वाद में खट्टा जरूर है, लेकिन यह पेट की एसिडिटी का सबसे बड़ा दुश्मन है! ग्रीष्म ऋतु में ‘पित्त’ (गर्मी) को जड़ से खत्म करने के लिए आंवले से बड़ी कोई औषधि इस धरती पर नहीं है।

विपाका (Post-digestive effect) का गहरा विज्ञान

आयुर्वेद में भोजन के पचने के बाद के असर को ‘विपाका’ (Vipaka) कहते हैं।

आंवला जीभ पर खट्टा और कसैला लगता है, लेकिन पेट में पचने के बाद इसका ‘विपाका’ अत्यंत ‘मधुर’ (मीठा) और ‘क्षारीय’ (Alkaline) हो जाता है।

 यानी जब आंवले का रस आंतों में पहुंचता है, तो वह खून की सारी गर्मी और अतिरिक्त तेजाब को पूरी तरह शांत (Neutralize) कर देता है। यह अल्सर (पेट के छालों) को भरता है और गर्मियों में बालों के झड़ने (Hair fall) को जादू की तरह रोकता है।

मेरी राय में:

खट्टेपन के डर से प्रकृति के इस ‘अमृत फल’ (आंवले) को खुद से दूर न करें। अपनी जठराग्नि को रसायनों से बुझाने के बजाय आंवले की शीतलता से पोषित करें। जब आपका पाचन तंत्र मजबूत और शीतल होगा, तो आपकी ‘जीवनी शक्ति’ जीवन में आने वाली हर तपिश को आसानी से सह लेगी।

कार्यकारी संपादक,  बृजपाल सिंह चौहान (एन. डी.) नेचुरोपैथी

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]]> ग्रीष्म ऋतु में जरा सा भी बाहर का या बासी खाना खाने पर ‘फूड पॉइजनिंग’, पेचिश (Loose motions) या आंतों में मरोड़ उठना बहुत आम बात है। वहीं दूसरी ओर, पानी की कमी (Dehydration) के कारण कई लोगों को भयंकर कब्ज (Constipation) हो जाती है। आधुनिक दवाइयां दस्त को तुरंत ‘ब्लॉक’ (बंद) कर देती हैं, जिससे इन्फेक्शन पेट के अंदर ही रुक जाता है और बुखार बन जाता है।

प्राकृतिक चिकित्सा में कब्ज और दस्त— दोनों विपरीत बीमारियों का एक ही जादुई इलाज है: ‘ईसबगोल की भूसी’ (Psyllium Husk)।

आंतों का प्राकृतिक स्पंज (Sponge)

ईसबगोल ‘प्लांटागो ओवाटा’ पौधे के बीजों का छिलका है। 

यह 100% प्राकृतिक घुलनशील फाइबर (Soluble Fiber) है।

जब यह पेट में जाता है, तो यह पानी को सोखकर एक ‘जेली’ (Jelly) में बदल जाता है।

  यह जेली आंतों की खुरदरी और सूखी दीवारों पर एक ठंडी और चिकनी परत (Coating) बना देती है। यह आंतों में जमे पुराने मल को झाड़ू की तरह साफ करती है और पेचिश के बैक्टीरिया को अपने साथ लपेट कर बाहर निकाल देती है।

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]]> आयुर्वेद में शहद को ‘अमृत’ माना गया है, लेकिन बाज़ार में मिल रहा मिलावटी शहद आपको नुक़सान पहुंचा सकता है। आजकल शहद में राइस सिरप, कॉर्न सिरप, शक्कर की चाशनी और कृत्रिम रंगों की मिलावट के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ सुंदर और चमकीला लाल रंग देखकर शहद खरीदना समझदारी नहीं है। असली शहद का रंग और उसकी सघनता ही उसकी शुद्धता की सबसे बड़ी पहचान होती है।

अक्सर लोग मानते हैं कि शहद सिर्फ गहरे लाल या सुनहरे रंग का ही होता है, जो कि एक ग़लत धारणा है। मधुमक्खी पालकों और विशेषज्ञों के अनुसार, सरसों के फूलों से निकलने वाला प्राकृतिक शहद सफेद रंग का होता है और ठंड में घी की तरह जम जाता है। मौसम और फूलों (जैसे दिसंबर-जनवरी में) के आधार पर शहद का रंग हल्का पीला या एम्बर होता है, जबकि गर्मी के सीजन में जब आम के बौर या विशिष्ट जंगली फूल आते हैं, तब शहद का रंग गहरा या थोड़ा लाल होता है।

ज़्यादा चमक से बचें

 यदि शहद बिल्कुल साफ और ज़रूरत से ज्यादा चमकीला दिख रहा है, तो उसमें कृत्रिम रंग और फिल्टरिंग केमिकल हो सकते हैं। असली शहद में पराग कणो के कारण थोड़ी धुंधली रंगत  होती है। 

शुद्धता जांचने के आसान तरीके: शहद को आप घर पर इन तीन तरीकों से कर सकते हैं जांच

पानी से करें जांच: पानी से भरे गिलास में शहद डालने पर यह नीचे बैठ जाएगा और आसानी से नहीं घुलेगा, जबकि मिलावटी शहद पानी में डालते ही तुरंत घुल जाएगा या फैल जाएगा। 

कागज से जांच: ब्लॉटिंग या टिशू पेपर पर शहद डालने पर यह सोखेगा नहीं और न ही गीला दाग छोड़ेगा। जबकि, पानी या चाशनी की मिलावट के कारण कागज तुरंत गीला हो जाएगा। सर्दियों में जमाव: सर्दियों में या फ्रिज में रखने पर प्राकृतिक शहद दानेदार होकर जम जाता है, जबकि   मिलावटी शहद कभी नहीं जमता, वह हमेशा तरल बना रहता है। 

इन बातों का रखें ध्यान: बाज़ार से शहद खरीदने पर आप शहद पर भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण् का लोगो और प्रामाणिकता मार्क ज़रूर जांचें। सीधे उत्पादकों को प्राथमिकता: यदि संभव हो, तो स्थानीय मधुमक्खी पालकों या भरोसेमंद सरकारी आउटलेट्स से ही सीधा शहद खरीदें।

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